| 泡椒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 680克 | 泡椒面热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于跳台滑雪61分钟消耗的热量...420 | |||||
泡椒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡椒面（一包）、豆腐（适量）、鸡蛋（一个）、莴苣（适量）、米血糕（适量）
1/5. 准备食材！如图！
2/5. 米血糕 切成小块 这里就不展示啦 随个人用量哦
3/5. 先把切好的米血糕扔进去小煮一会儿 不然不容易熟 再把面饼扔进去
4/5. 把所有食材都放进去 记住一定要把泡椒扔进去哦 灰常好喝的汤就出来了！！！ 当当当！！！
5/5. 吃饱了～ 容我秀秀我吃饱后的心情 鼻塞了好久的鼻子终于痛了～ 好吃～ 不敢感冒了〒_〒
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补脾益胃、和脾胃等功效；可与秋刀鱼、芸豆 、鲤鱼搭配；与葱、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与茼蒿、玉米、桂圆搭配；与茶叶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、消积下气、清热利尿等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒面热量424 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠180.8 毫克
- 钙514 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾543 毫克