| 高粱蒸年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 高粱蒸年糕热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于有氧操134分钟消耗的热量...280 | |||||
高粱蒸年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）
1/5. 年糕切条入油锅炸至金黄，小火炸，否则易爆油。
2/5. 这样就好。
3/5. 高粱面里放入红糖，花椒粉，辣椒粉，食盐，姜粉，水调成糊，
4/5. 均匀的将年糕条沾上高粱糊。上锅蒸20分钟。
5/5. 趁热吃，甜辣，软糯。味道好极了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、补中益气等功效；
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营养信息
- 高粱蒸年糕热量624 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克