| 玫瑰黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 414克 | 玫瑰黑米粥热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于扎马步365分钟消耗的热量...240 | |||||
玫瑰黑米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黑米（适量）、玫瑰花馅（适量）
1/4. 所有食材放入锅内，加水，预约煮，或者一小时左右，米最好提前先泡好
2/4. 某宝买的，味道很好，还可以做玫瑰酥
3/4. 成品
4/4. 软糯中带着玫瑰的香味！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、延年益寿等功效；可与桑葚、枣、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、止虚汗、补益脾胃等功效；可与生姜、莲子、牛奶搭配；
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营养信息
- 玫瑰黑米粥热量1460 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物153.2 克
- 钠14.1 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾332 毫克