| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 5克 | 冰糖燕窝热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于刮胡子10分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝一盏（7克）、冰糖（5克）
1/4. 取一盏燕窝
2/4. 放置凉白开里泡3个小时左右
3/4. 按燕窝纹理一条条撕出来，检验燕窝真假一方法：泡出来的真燕窝有弹性，用手捏，一捏成泥状是假的，无化学燕窝泡出来的水不浑浊，无刺激的味道
4/4. 放入炖盅里炖40_50分钟后，加入冰糖，再炖5分钟
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与黑芝麻、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克