| 蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗车33分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸水蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、温水（一碗）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/3. 鸡蛋两颗，放一碗温水，一定要温水！！放一勺半的盐。调好就可以上锅了。
2/3. 蒸十分钟
3/3. 好后在上面先淋上一点酱油，再来点花生油。欧啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆搭配；与味精、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克