| 原味肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 原味肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于变式平板支撑102分钟消耗的热量...420 | |||||
原味肉松的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、姜（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）
1/9. 备好所用材料。
2/9. 将瘦肉用细盐搓洗。
3/9. 再加入姜片及清水，下锅煮至熟烂。
4/9. 将煮好的肉控水。
5/9. 再压至扁平松散。
6/9. 加适量酱油提味。
7/9. 再加入色拉油。
8/9. 选择肉松键，面包机自动拌炒至肉松出味出香。
9/9. 这样子一份原味的健康肉松就完成了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、润肌肤等功效；可与魔芋、苋菜、菜花搭配；与乌梅、牛排、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 原味肉松热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克