| 凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 303克 | 凉拌面热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于做饭379分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯瘦肉（适量）、海鲜酱（适量）、面条（适量）
1/4. 我的面条是用面条机自己做的
2/4. 肉切丁，锅里放油倒入肉丁炒下，不能炒很长时间不来肉会变老的，在放入海鲜酱，让肉丁上都有海鲜酱就可以了
3/4. 面条烧熟，放入凉好的开水中，捞起放碗里
4/4. 倒入炒好的肉丁拌匀，在加个可乐鸡蛋真是美味
食材功效信息
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌面热量948 千卡
- 脂肪41.8 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克