| 榨菜肉丝干拌面-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪后腿肉 | 克 | 570千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 总量 | 300克 | 榨菜肉丝干拌面-乌江榨菜热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于伐木工作114分钟消耗的热量...300 | |||||
榨菜肉丝干拌面-乌江榨菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪后腿肉（300克）、干拉面（300克）、乌江榨菜（1小包）、料酒（适量）、食盐（1克）、生抽（1茶匙）、食用油（3茶匙）
1/7. 准备好食材
2/7. 肉切丝，榨菜切丝
3/7. 将料酒倒入切好的肉丝里面，用手抓匀，腌制10分钟
4/7. 将肉丝和榨菜丝倒入油锅爆炒10分钟
5/7. 加入生抽，翻炒均匀即可出锅
6/7. 锅里加水煮开
7/7. 倒入干拉面，大火煮10分钟，捞出面条，将炒好的榨菜肉丝码在面上即可食用
食材功效信息
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与大蒜、蕨菜、黑木耳搭配；与杏仁、荞麦、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜肉丝干拌面-乌江榨菜热量570 千卡
- 脂肪20.06 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克