| 幸福围栏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 幸福围栏热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于街舞13分钟消耗的热量...470 | |||||
幸福围栏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
八寸戚风（一个分成三片）、蓝莓（一小盒约50克）、动物性淡奶油（200克）、围栏薄饼干（三十片备用）
1/3. 准备一个八寸戚风
2/3. 均匀切成三片，抹一层奶油上面放水果，重复动作至最后一片。最外面周围顶上涂满奶油抹平。饼干周围围起来。中间八齿曲奇嘴挤花，中间蓝莓心形装饰，我摆的不好看，天生没有艺术细胞。
3/3. 外围下方也可挤一圈装饰，成品就是这样啦！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、延缓衰老、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 幸福围栏热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克