| 甜甜的烤栗子-这位同学的栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 甜甜的烤栗子-这位同学的栗子热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于扫地189分钟消耗的热量...180 | |||||
甜甜的烤栗子-这位同学的栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（500（参考量）克）、植物油（我用的色拉油，据说花生油更好）（5-10（不宜太多，.保证每个栗子上都被油薄薄的裹着亮亮的就行）克）、白糖（白砂糖绵糖皆可）（25克）、水（10（参考）克）
1/3. 栗子洗净，晾干（今天没太阳，我洗完又用厨房用纸擦了遍），在栗子的一面切一个口子，要切穿栗子皮。放在干净的盆中，加入适量植物油，使每个栗子均匀裹上油。
2/3. 烤盘铺锡纸（为了受热均匀），放入栗子，烤箱中层上下火，200度25分钟，自家烤箱脾气不同哈，然后出锅，用刷子蘸糖水刷在栗子上，着重刷开口的地方。
3/3. 刷完糖后再放入烤箱，220度烤15分钟（这个得看自己烤箱的脾气，其他方子也有再烤5分钟就好的，此时边烤边尝吧，我家烤箱比较温柔）如果还不熟可以考虑上层或中上层再烤5分钟。完工。输了的栗子要快点从锡纸上拿下来，要不就会粘在锡纸上的。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、滋补等功效；可与鸭肉、枣、鸡肉搭配；与羊肉、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 甜甜的烤栗子-这位同学的栗子热量566 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克