| 宝宝小甜品健康蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 152千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 120克 | 宝宝小甜品健康蒸蛋糕热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于爵士舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝小甜品健康蒸蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒸蛋糕粉（200克）、鸡蛋（3个）、水（34克）、玉米油（17克）、白糖（适量）
1/6. 将水和鸡蛋先搅拌均匀
2/6. 加入蒸蛋糕粉搅拌，直至变大膨胀3倍左右。用电动打蛋器最好，没有的话用筷子搅拌可以会辛苦点，记住膨胀3倍以上
3/6. 加入玉米油或者色拉油都可以，再次搅拌均匀
4/6. 图用硅胶模具，没有的话用碗，纸杯都可以
5/6. 水开后放入电饭煲蒸15分钟
6/6. 熟了之后一定要脱模。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与银鱼、百合、明虾搭配；与雪莲果、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 宝宝小甜品健康蒸蛋糕热量251 千卡
- 脂肪108.71 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物1.22 克
- 钠143.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克