| 肥胖、便秘、糖尿病的美味健康素食-口蘑炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 肥胖、便秘、糖尿病的美味健康素食-口蘑炒韭菜热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于脱衣服222分钟消耗的热量...120 | |||||
肥胖、便秘、糖尿病的美味健康素食-口蘑炒韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、韭菜（少量）（适量）、蚝油（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/2. 所有材料切好后待用，这时调一个汁
料汁就是蚝油，蒸鱼豉油，1：2
超锅下入切好的口蘑片炒五分熟，倒入料汁
2/2. 到九成熟时下韭菜，关火。装盘
口感很鲜，韭菜适量当配料，只放料汁其它的调料不需要放。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥胖、便秘、糖尿病的美味健康素食-口蘑炒韭菜热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克