| 生蚝豆苗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 576克 | 生蚝豆苗汤热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于划船60分钟消耗的热量...240 | |||||
生蚝豆苗汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（半斤）、豆苗（一斤）、姜丝（适量）
1/4. 用盐和姜丝腌一下生蚝！
2/4. 把水煮开！
3/4. 下生蚝，煮五分钟！
4/4. 最后放豆苗！
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、强肝解毒、收敛固涩等功效；可与粳米、百合、槐花搭配；与玉米、芹菜、啤酒相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理体质、帮助消化、促消化等功效；可与明虾、基围虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生蚝豆苗汤热量241 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质14.47 克
- 碳水化合物10.71 克
- 钠309.9 毫克
- 钙163 毫克
- 铁7.52 毫克
- 钾514 毫克