| 烘焙可以如此简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 瓜子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 250克 | 烘焙可以如此简单热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于吹雪机292分钟消耗的热量...270 | |||||
烘焙可以如此简单的做法共10个步骤
食材主料/辅料
核果套装：面团（450克）、核桃仁（100克）、蔓越莓干（50克）、瓜子仁（50克）、葡萄干（50克）、鸡蛋（1个（50）克）
1/10. 核果套装外包装很精美；
2/10. 打开盒子里面有做好的面团还有各种干果辅料；
3/10. 配有两张图解：一张是面团的制作；
4/10. 另一张是饼干的制作；
5/10. 将面团取出揉一下；
6/10. 加入打散的鸡蛋揉匀；
7/10. 加入果干揉匀；
8/10. 让面团静置10分钟；
9/10. 将面团按照你喜欢的造型分成若干等份摆入烤盘；
10/10. 烤箱预热170°，中层上下火，时间18分钟。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、止痒、消炎杀菌等功效；可与鳝鱼、枣、锁阳搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、催眠、预防心血管疾病等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、防止冠心病等功效；可与糯米、山药、蜂蜜搭配；与螃蟹、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烘焙可以如此简单热量1312 千卡
- 脂肪120.98 克
- 蛋白质37.33 克
- 碳水化合物187.74 克
- 钠28.1 毫克
- 钙192 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾2082 毫克