| 青椒榨菜炒鸡蛋-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒榨菜炒鸡蛋-乌江榨菜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于钓鱼41分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒榨菜炒鸡蛋-乌江榨菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
乌江榨菜（50克）、青椒（1个）、鸡蛋（3个）、食用油（3汤匙）、盐（2克）、生抽（1汤匙）、葱（1段）
1/11. 原料。
2/11. 青椒切丝。
3/11. 鸡蛋加1克盐，打散。
4/11. 炒锅倒油，油热后倒入蛋液迅速搅拌，把鸡蛋炒成絮状后盛出备用。
5/11. 炒锅倒油，把葱炒香。
6/11. 放入青椒丝，1克盐煸炒。
7/11. 加生抽，榨菜。
8/11. 放入鸡蛋。
9/11. 翻炒均匀即可关火。
10/11. 盛盘。
11/11. 快手下饭菜。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、开胃消食等功效；可与兔肉、鳝鱼、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、紫菜、菠菜搭配；与鹅肉、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒榨菜炒鸡蛋-乌江榨菜热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克