| 懒人版韩式泡菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 275克 | 懒人版韩式泡菜煎饼热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于烤面包59分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人版韩式泡菜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、韩式煎饼粉（200克）、鸡蛋（一个）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉 或辣椒酱（适量）
1/5. 切好葱和泡菜
2/5. 放在一个碗里打一个鸡蛋在里面，加入煎饼粉，用水调和（水不要多）
3/5. 再加入盐和鸡精调味。
4/5. 开火到油，锅热后放入适量煎饼糊。等周围颜色稍变后翻面。
5/5. 这样煎饼就做好拉。（喜欢吃辣的童鞋可多放辣椒粉或辣椒酱，辣椒酱在和成糊后放）也可按自己喜好放肉馅、海鲜、韭菜之类
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、提高免疫力、帮助消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与韭菜、苋菜、桂圆肉搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抗菌、预防高血压等功效；可与豆豉、兔肉、基围虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版韩式泡菜煎饼热量148 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克