| 柳叶饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 756克 | 柳叶饺热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于小提琴919分钟消耗的热量...150 | |||||
柳叶饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、猪肉（适量）
1/7. 洗净芹菜和猪肉，可根据个人喜好，做喜欢的馅料，我比较喜欢猪肉水饺。
2/7. 将芹菜和猪肉分别剁碎。
3/7. 将两种馅料混合，并撒入适量食盐，继续剁。
4/7. 取一张饺子皮将芹菜猪肉馅包在里面，我是看网上柳叶饺的视频包的，大家也可以看视频，我包的马马虎虎。
5/7. 包了几个后装盘，上面用枸杞点缀。
6/7. 将饺子放入蒸笼，在电饭煲上隔水蒸煮即可。
7/7. 准备好调味料，暖暖的出锅了。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、解热毒等功效；可与木瓜、菜花、韭菜搭配；与鲫鱼、海螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柳叶饺热量2297 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克