| 凉拌西芹-10分钟快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌西芹-10分钟快手菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于骑独轮车7分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌西芹-10分钟快手菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）
1/7. 西芹斜着切片
2/7. 切好的西芹
3/7. 水煮开后，下锅，煮半分钟，捞起。
4/7. 捞起的西芹。
5/7. 晒一下味好美调料
6/7. 调一碗汁，生抽，糖，盐，醋，花椒粉少许。
7/7. 拌入西芹即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血压、预防高血压等功效；可与墨鱼、牛腩、鸡肝搭配；与螃蟹、牡蛎、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西芹-10分钟快手菜热量34 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克