| 番茄火腿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 627克 | 番茄火腿面热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于平底雪橇128分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄火腿面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、火腿（少量）、蚬（少量）、面条（1个）
1/4. 番茄，火腿切粒备用
2/4. 开水把面煮熟加少量油盐，过冷水
3/4. 蚬加水煮熟备用
4/4. 汤底，热锅倒油加番茄火腿翻炒倒少量番茄酱，加入两碗水，煮开放蚬，加盐调味OK了！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芹菜、圆白菜、豆腐搭配；与鱼干、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、南瓜、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄火腿面热量893 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠973 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾566 毫克