| 芋头娃娃菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 400克 | 芋头娃娃菜汤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于踩水46分钟消耗的热量...240 | |||||
芋头娃娃菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、娃娃菜（200克）
1/1. 芋头切块放入清水中煮开转小火煮20分钟，加入娃娃菜后在煮开，放油盐后出锅。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、帮助消化等功效；可与猪瘦肉、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、增强抵抗力、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头娃娃菜汤热量186 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠283.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾945 毫克