| 泰国芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 804克 | 泰国芒果糯米饭热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于做头发1665分钟消耗的热量...60 | |||||
泰国芒果糯米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（1杯）、椰奶（1罐）、芒果（1个）、白糖（1-2大匙）、盐（少许）
1/2. 准备调味椰浆：将椰奶加入糖、盐，放在锅中小火加热至糖融化。
2/2. 做椰香糯米饭：糯米略洗，倒出多余的水，静置1小时后，用电饭锅蒸熟糯米饭，煮饭水1/2用调味椰浆替代。
最后组合：蒸好的椰香糯米饭(冷食为佳)伴着新鲜软滑的芒果肉，再淋上一些调味椰浆就可以吃了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、止汗等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰国芒果糯米饭热量1665 千卡
- 脂肪18.48 克
- 蛋白质9.62 克
- 碳水化合物98.48 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克