| 冰糖绿豆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 冰糖绿豆饮热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于郑多燕小红帽182分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖绿豆饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/6. 绿豆一把，挑出坏豆清洗干净，常温下泡10个小时
2/6. 泡好的绿豆和冰糖。
3/6. 泡好的绿豆和冰糖一起放入豆浆机中，加水到水位刻度。
4/6. 豆浆机调到绿豆沙挡，启动.
5/6. 豆浆机自动报警时，一碗浓浓的绿豆沙饮就做好了。
6/6. 绿豆饮可以热饮，也可以放入冰箱冷藏（冷藏风味更佳）。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、止渴等功效；可与黑米、燕麦片、南瓜搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与五味子、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖绿豆饮热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克