| 木须柿子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 416克 | 木须柿子汤热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于太极拳86分钟消耗的热量...240 | |||||
木须柿子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柿子（一个）、鸡蛋（两个）、葱花（一棵）、香菜（适量）、精盐（适量）
1/4. 准备好主料。鸡蛋打好备用，柿子切好。香菜葱花。
2/4. 锅干后倒一点油，用葱花煲锅后加入适当水，根据个人口味开锅后加入精盐和柿子。
3/4. 再次开锅后滑入鸡蛋液。
4/4. 喜欢放香菜的味道，可惜忘买啦，用葱花代替的。呵呵···
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、活血降压、润肺化痰等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与鹅肉、石榴、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与干辣椒、玉米、丝瓜搭配；与糖精、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须柿子汤热量345 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠142.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾289 毫克