| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 364克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于乘双连雪橇117分钟消耗的热量...420 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、荷兰豆（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/2. 第一步：把荷兰豆摘洗干净，在把腊肠切成小片。
2/2. 第二步：锅炒热后放油加热后放入腊肠，再放入五香粉和酱油煸炒一下，最后放入荷兰豆炒熟即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、大便秘结、抗菌消炎等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量821 千卡
- 脂肪50.82 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物98.91 克
- 钠7190.8 毫克
- 钙406 毫克
- 铁27.01 毫克
- 钾626 毫克