| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于踢键子218分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一小碗）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 绿豆洗净，入汤锅，加清水，没过绿豆3cm左右即可。
3/6. 大火烧开，转中小火， 烧半个小时左右，注意糊锅哦。
4/6. 再次加入大量的清水。
5/6. 加入冰糖，中小火，20分钟，即可。
6/6. 出锅。清凉解渴，冰镇更好喝。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、止渴、抑制荨麻疹等功效；可与西瓜、豇豆、大米搭配；与紫米、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、补中益气等功效；可与五味子、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克