| 花椒油清拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 384克 | 花椒油清拌萝卜丝热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于操作54分钟消耗的热量...180 | |||||
花椒油清拌萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（半个萝卜）、花椒（二三十粒）、盐（1勺）、味精（少许）
1/4. 青萝卜去皮，水果萝卜口感会更好。
2/4. 萝卜挫丝，一次半个萝卜足够两三个人吃。
3/4. 萝卜丝挫好后，煸花椒油。油用量很少，吃的就是清淡，比一般炒菜少很多。
4/4. 一大碗萝卜丝就放了半小匙花椒油。再加点盐，盐也要少放。味精可加可不加。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、美容护发、预防便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、杀虫解毒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 花椒油清拌萝卜丝热量161 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠116.9 毫克
- 钙679 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾301 毫克