| 超简单通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 超简单通心粉热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于打拳击57分钟消耗的热量...720 | |||||
超简单通心粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/2. 将鸡蛋打散下锅翻炒，盛出备用
2/2. 将意式香辣番茄酱倒入锅中翻炒，加入煮熟的通心粉和之前备用的鸡蛋，炒制水份基本没有，出锅，撒上黑胡椒和芝士碎。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、养心益肾、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与丝瓜、紫菜、青椒搭配；与鹅蛋、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单通心粉热量684 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物72.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克