| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于网球214分钟消耗的热量...360 | |||||
海带排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、排骨（适量）、葱 姜 蒜（适量）
1/4. 排骨洗净一定要多洗几次
2/4. 在锅里放入葱姜蒜
3/4. 加入排骨合水
4/4. 在排骨快好的20分钟放入海带和盐就OK了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、御寒等功效；可与紫菜、油豆腐、丝瓜搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、解热毒等功效；可与山楂、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克