| 豌豆蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豌豆 | 克 | 116千卡 | 69千卡 | 4.42克 | 0.35克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 290克 | 豌豆蛋汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于林业工作29分钟消耗的热量...480 | |||||
豌豆蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩豌豆（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/1. 准备好材料，放入花生油，炒豌豆，加入白开水，淀粉，开时加入鸡蛋液，撒上葱花
食材功效信息
嫩豌豆的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效；可与玉米、银鱼、生菜搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、抗癌等功效；可与北极虾、粳米、豆豉搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆蛋汤热量232 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质18.68 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠148.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾455 毫克