| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于芭蕾舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、料酒（适量）、盐（适量）
1/9. 番茄一个，洗净去皮。
2/9. 把番茄切成小块。
3/9. 锅内入冷水，放入切好的番茄块，开火。
4/9. 鸡蛋打入碗中，倒入少许料酒（去腥）。
5/9. 打散鸡蛋成蛋液。
6/9. 等到锅内水煮开后，转中火再略微沸腾一会儿。
7/9. 慢慢的倒入打好的蛋液。
8/9. 用筷子或锅铲轻搅至均匀，等蛋液结块，沸腾一会儿即可入调味料出锅。
9/9. 清凉爽口、这可是番茄很有营养的吃法哦~~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、润肠通便等功效；可与卷心菜、三文鱼、豆腐搭配；与南瓜、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与韭菜、干辣椒、百合搭配；与鹅蛋、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克