| 清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 545克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于踢键子128分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸桂鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/5. 将桂鱼清理干净，在背上改花刀，用将，盐，黑胡椒腌制10分钟去腥。
2/5. 将蒸锅水烧开，放入桂鱼，蒸8分钟。
3/5. 把蒸鱼出的水倒出，把鱼放入新的盘子里，在鱼背上撒上葱丝，辣椒丝。（葱丝之前用凉水泡1个小时以上，葱丝会变的很漂亮）
4/5. 撒上蒸鱼豉油，之后将锅烧热加入油，达到温度后淋在鱼身上。
5/5. 完成，开饭！
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与枣、西红柿、毛豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸桂鱼热量638 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克