| 焖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 焖瘦肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于摆桌子143分钟消耗的热量...150 | |||||
焖瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、姜，小红椒，盐，酱油，食用油（适量）
1/1. 制作方法：1.将瘦肉顺着纹路切小块。
2.把姜跟小红椒切碎，跟瘦肉放一起。
3.往里加适量的盐，酱油，食用油，拌均匀，放着腌一下。
4.热锅把肉放进去煎一下，放适量水进去焖，6分钟左右，肉熟了就ok了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与南瓜、莴笋、藕搭配；与刀豆、基围虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖瘦肉热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克