| 乡巴佬黑鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 乡巴佬黑鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于走路15分钟消耗的热量...390 | |||||
乡巴佬黑鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/4. 鸡蛋煮熟，剥皮，我准备的比较多，人多
2/4. 准备材料老抽，冰糖，炖肉料一小包
3/4. 三分之一酱油三分之二水，依照自己口味，让鸡蛋完全浸泡在汤里，加入冰糖，炖肉料小火煮30分钟。出锅加鸡精
4/4. 成品，最好是在汤里泡一个晚上。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与羊排、菠菜、洋葱搭配；与鹅、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乡巴佬黑鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克