| 慈姑烧素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 慈姑 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 5.33克 | 0.29克 |
| 素鸡 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 500克 | 慈姑烧素鸡热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于吹小号293分钟消耗的热量...150 | |||||
慈姑烧素鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
慈姑（250克）、素鸡（250克）
1/3. 热油煸炒慈姑
2/3. 放入油炸好的素鸡，加老抽、砂糖、葱.加水闷煮.
3/3. 慈姑选择小个的，很香糯.
食材功效信息
慈姑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、止血、实肠等功效；可与姜搭配；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防骨质疏松、促进骨骼发育等功效；
