| 十分钟微波炉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 十分钟微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于网球38分钟消耗的热量...480 | |||||
十分钟微波炉红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（8条）
1/4. 把红薯洗干净
2/4. 把红薯放进保鲜袋，平排放红薯，扎好口袋
3/4. 把红薯放进微波炉高火十分钟
4/4. 十分钟后，红薯出炉，趁热吃哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、减肥等功效；可与猪排、芹菜、牛奶搭配；与鸡胸肉、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟微波炉红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克