| 自制天然色素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 自制天然色素热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于跳台滑雪23分钟消耗的热量...420 | |||||
自制天然色素的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/5. 紫薯洗干净，切片。
2/5. 把紫薯片放入蒸笼，蒸30分钟。
3/5. 蒸好的紫薯片放在太阳下晒干。也可以放入烤箱烘干。
4/5. 晒干的紫薯片。
5/5. 用料理机把晒干的紫薯片磨成粉，装入密封瓶即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、猪小排、米面搭配；与螃蟹、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制天然色素热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克