五彩子鸡的热量和减肥功效

1/12. 把配料挑洗干净。

2/12. 把鸡切成小块。

3/12. 用葱、姜，生抽，把鸡块腌制几分钟。

4/12. 热油炒下蒜子，根据喜好，可不放。

5/12. 把鸡块入锅，大火翻炒七八成熟，至少要去生哦。

6/12. 再放入花菜，胡萝卜，红枣，枸杞，再一起炒匀。

7/12. 加入鸡精，盐，开水。盖上锅盖，小火焖十多分钟。

8/12. 焖好的鸡块，撒入葱花。

9/12. 出锅装在碟子里。

10/12. 用开水把西兰花焯熟。

11/12. 焯好的西兰花，给它摆上一圈。成功啦。