| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 146千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 45克 | 木糠杯热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于骑独轮车29分钟消耗的热量...300 | |||||
木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（安佳、铁塔）（300克）、炼乳（45克）、谷优玛利亚饼干（或奥利奥饼干碎）（200克）
1/4. 饼干用擀面杖压碎，放杯底用勺子压压紧（饼干屑越细越好）
2/4. 淡奶油加炼乳打到硬性坚挺就行，装入裱花袋
3/4. 一层饼干屑一层奶油，每一层轻轻压紧饼干屑
4/4. 放上喜欢的水果装饰也不错哦
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量146 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克