| 花生酱肉松花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 578克 | 花生酱肉松花卷热量/卡路里2273千卡 | |||
 热量2273千卡，相当于水中有氧健身操568分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱肉松花卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、花生酱（适量）、肉松适量（适量）、酵母（5克）、牛油（20克）、植物油（适量）
1/13. 准备材料之一
2/13. 之二
3/13. 之三
4/13. 之四
5/13. 牛油、植物油、与花生酱、糖混匀。我做肉松时放了糖，但不多，我怕味道太淡，宝贝不爱吃，所以这里调酱时又加了糖！
6/13. 加入肉松调好。
7/13. 500克面粉加5克酵母用面包机发面程序发好，分成四块。每块可擀成一块圆饼！
8/13. 擀成半厘米厚的大圆饼，均匀铺上一层肉松酱，再以三厘米宽的距离卷起。
9/13. 每三厘米左右切一段
10/13. 切好后用筷子压一下。压到底。
11/13. 托盘上抹油，再宽松地摆好。温暖地方静置20分钟。
12/13. 水开后，放入锅中蒸15分钟！放入时小心烫手。
13/13. 大功告成！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防动脉硬化、防癌等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱肉松花卷热量2273 千卡
- 脂肪54.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠2352 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克