| 香甜玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 香甜玉米粥热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于高台跳水54分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜玉米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（7根）、白粥（一锅）
1/6. 用一小杯米煮成稀饭，待用
2/6. 玉米去芯只留玉米粒
3/6. 三份一用榨汁机打成酱（如果没有榨汁机的话，不妨像我一样用檫姜蒜的搽板来搽成泥）
4/6. 白粥煮沸后倒入玉米粒
5/6. 两分钟后把玉米酱倒进高压锅煮一分钟。
6/6. ok，大功告成。其实不会很难
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、降低胆固醇等功效；可与松子、牛膝、菜花搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米粥热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克