| 润肺止咳-川贝冰糖蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 润肺止咳-川贝冰糖蒸梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于聚会171分钟消耗的热量...90 | |||||
润肺止咳-川贝冰糖蒸梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）、川贝粉（适量）
1/9. 选两个大小差不多的梨子，这样蒸起来的火候才能才不多，洗净待用。
2/9. 把梨子切一个盖子下来，大小如图。
3/9. 用勺子把梨子的核去掉，为了可以放我们需要的材料
4/9. 加入川贝，图片上是两个梨子的量，这个量可以根据咳嗽的程度自己添加，但是总量不要超过10g哦～
5/9. 加入冰糖，大概把洞洞填满就好了。
6/9. 盖上小盖子，放进碗里，就可以上锅啦。
7/9. 我用的是电饭煲，加热水，根据实际情况，蒸梨的开水不要进到碗里就好了，打开煮饭开关，大概蒸30分钟左右，
8/9. 时间到了，用筷子查一下看能否插得动，里面跟外面一样的颜色就大功告成啦O(∩_∩)O
9/9. 最后，把梨子还有碗里的梨汁一起盛出来，就可以享用啦(>^ω^<)不仅可以治咳嗽，而且还非常爽口，香甜哦O(∩_∩)O
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、养血生肌、清心等功效；可与核桃、蜂蜜、银耳搭配；与鹅肉、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺止咳-川贝冰糖蒸梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克