黑胡椒番茄牛腩的热量和减肥功效

1/12. 阵容庞大的全家福，牛腩君体积超级大~

2/12. 切一斤牛腩，改刀成小块，在滚水中焯至变色，撇去浮末后捞出，用清水冲干净备用

3/12. 番茄洗净去蒂，在顶部轻划十字，放入滚水中，片刻，捞出，去皮，改刀切成小块，备用

4/12. 锅中倒油，放入八角、桂皮、姜片、葱段爆香后，倒入牛腩翻炒~

5/12. 一次烹入莱奥就，老抽，生抽翻炒，加适量的盐，继续翻炒，牛腩乘出备用

6/12. 锅洗净后倒油，放入番茄翻炒，炒至番茄出沙，加入番茄酱继续翻炒

7/12. 江牛腩肉倒回锅中，与番茄一起翻炒均匀

8/12. 将牛腩转入高压锅中，加入足量的清水

9/12. 大火上气后转小火30分钟

10/12. 30分钟后关火，稍微等待议会就可以打开高压锅了~

11/12. 其实这个时候就可以喝了，可是我对黑胡椒有一种偏爱，所以有撒上了一些黑胡椒~