| 香酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 香酥花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于侧泳63分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）
1/7. 把花生米洗一下，控水后放入电饼铛摊平，盖好开上下加热。
2/7. 水干后加少许油。
3/7. 然后放入十几粒花椒。喜欢吃辣的可以加点干辣椒。
4/7. 烤到焦黄关掉电源，盖上闷一会。
5/7. 盛出后放半勺盐。
6/7. 少许鸡精。
7/7. 拌好享用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、润肺等功效；可与菠菜、鲤鱼、黄豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克