| 芹菜叶／减肥／降压热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 芹菜叶／减肥／降压热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于打理草坪4分钟消耗的热量...330 | |||||
芹菜叶／减肥／降压的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（100克）、盐，花椒油（适量）、枸杞，核桃仁（适量）
1/5. 芹菜一把，把嫩叶掐掉，备用。
2/5. 洗干净，待用。
3/5. 放到热水里稍微烫一下，喜欢吃微苦的就时间短一点，不想吃苦的就长一些。
4/5. 拿出待用。
5/5. 放少量的盐，麻椒油拌匀，然后放上核桃，（核桃最好炒熟）枸杞点缀。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、平肝降压、增强免疫力等功效；可与葵花子、花生、牛里脊搭配；与文蛤、醋、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶／减肥／降压热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克