| 鲜虾白玉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 589克 | 鲜虾白玉汤热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于背包旅行54分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾白玉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、山海关豆腐（一盒）、鲜虾（10只左右）、葱 姜（适量）
1/9. 将白菜洗净切成片，鲜虾洗净备用，豆腐切成块。
2/9. 完整取豆腐的方法～将豆腐盒的膜去除后，将豆腐盒的四角去除一下，轻轻晃动盒子，豆腐就能完整取出来啦
3/9. 豆腐取出后，按着盒印竖着切四刀然后横着再切一刀。
4/9. 锅里放好水 加入虾和葱姜大火烧开
5/9. 烧开后放入白菜 ，烧开
6/9. 如果喜欢吃山药的可以放些山药一起煮
7/9. 烧开后放入豆腐，再小火煮一会。因为用鲜虾煮的汤，所以可以少放或者不放鸡精。
8/9. 哈哈 看见了没 食材都在翻滚呢最后关火前放少许的盐再淋上几滴香油，关火盖上锅盖，大功告成！
9/9. 冬日里，来上那么一碗鲜香暖暖的汤，整个身体都能暖过来呢。真真是好的
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与瘦肉、鸭腿、甜椒搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、降血压、提高性欲等功效；可与丝瓜、韭菜、枸杞搭配；与茶叶、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾白玉汤热量378 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克