| 蒜薹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 蒜薹炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于盖屋顶178分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、蒜薹（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 原料：蒜薹、猪肉（放入酱油、料酒腌制一下）。调料：酱油、料酒、盐、味精。
2/7. 炒锅放入食用油，然后把猪肉放进去煸炒。
3/7. 之后放入蒜薹。
4/7. 煸炒后放入酱油。
5/7. 放入适量盐。
6/7. 少许味精。
7/7. 翻炒熟后关火出锅盛盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；可与小白菜、魔芋、枇杷搭配；与首乌、甲鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克