| 肉末海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 肉末海参热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于上网640分钟消耗的热量...90 | |||||
肉末海参的做法共9个步骤
食材主料/辅料
发好的海参（适量）、猪瘦肉（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、水淀粉（适量）、姜（适量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 瘦猪肉切末待用。
3/9. 海参洗净切块。
4/9. 锅中放水和料酒，放入海参焯一下备用。
5/9. 葱姜炝锅，放入肉末煸炒。
6/9. 肉末炒干水分，放入酱油，料酒，少许盐，加水。
7/9. 放入海参大火烧透。
8/9. 淋入少许水淀粉勾芡即可。
9/9. 看看成品吧
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；可与圆茄子、银耳、鸡蛋搭配；与甲鱼、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末海参热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克