| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 水果沙拉热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于做作业82分钟消耗的热量...108 | |||||
水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果，杨桃，大石榴（想吃多少放多少）、草莓（喜欢吃多少就放多少）
1/6. 洗干净，
2/6. 切，
3/6. 切，去中间的小核。
4/6. 切好。
5/6. 盘子底下铺点生菜。
6/6. 加沙拉酱，搅均匀，装盘，出炉。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、大便秘结、治便秘等功效；可与冰糖、酸奶、玉米搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克