| 蒜蓉小米椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉小米椒热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于游泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉小米椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米椒（300克）、大蒜生姜（50克）、盐（两勺）、鸡精（少许）、50度的白酒（少许）
1/4. 把以上食材洗干净，晾去表面的水分。
2/4. 切碎
3/4. 放入准备好的调味品，搅拌均匀。
4/4. 装瓶，冷藏，过几天就可以享用啦！
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有降血糖、帮助消化、祛脂降压等功效；可与苦瓜、羊排、卷心菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉小米椒热量63 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克