| 榨菜温拌虫草花-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 438千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 150克 | 榨菜温拌虫草花-乌江榨菜热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于刮掉油漆146分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜温拌虫草花-乌江榨菜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
乌江榨菜（140克）、虫草花（150克）、青辣椒（20克）、蒜头（10克）、食用油（适量）、盐（1茶匙）、白糖（1茶匙）、酱油（1茶匙）、蚝油（1茶匙）、陈醋（1汤匙）、辣椒油（1汤匙）
1/13. 准备食材，虫草花剪掉根部带泥土的地方，清洗干净，榨菜也用清水冲掉多余的盐分。
2/13. 青椒切细丝，小红椒切小粒，再剁点蒜末。
3/13. 小锅水开后，加入盐，糖，食用油，下虫草花焯烫。
4/13. 快出锅时，把青椒丝也放入，稍稍焯一下就可以了，接着倒出沥干水备用。
5/13. 小碗中，加入一点点盐，糖。
6/13. 再来一点鲜酱油，蚝油，辣椒油，陈醋。
7/13. 拌匀成酱汁。
8/13. 把焯好的虫草花直接入碗，不用过凉，再加入沥干水的榨菜丝。
9/13. 倒入酱汁。
10/13. 拌匀即可。
11/13. 可以享用啦~~
12/13. 图...
13/13. 图...
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、滋润喉咙、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜温拌虫草花-乌江榨菜热量438 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克